Како искористити своју навику гледања у огледало (јер нема бољег времена за то)

Напомена уредника: Овај чланак је првобитно објављен у издању Данце Спирит-а за пролеће 2020, пре него што је пандемија ЦОВИД-19 угасила плесни свет. Али надамо се да ће вам савети и даље бити корисни - посебно јер су многи од нас тренутно присиљени да плешу у својим домовима, без великих огледала

Напомена уредника: Овај чланак је првобитно објављен у Данце Спирит је пролеће 2020 принт питање, пре ЦОВИД-19 пандемија угасити плесни свет . Али надамо се да ћете још увек наћи његово савет користан -посебно од многи од нас су присиљени да плешу у нашим домовима, без великих огледала , одмах .

Није тешко уочити плесаче који су превише везани за огледало. На сцени, они имају слободне, нефокусиране очи. У конвенционалним плесним дворанама губе самопоуздање кад фразе морају да науче брзо, без помоћи огледала. На аудицијама непрестано проверавају како изгледају, уместо да се уроне у кореографију.



Огледало је с разлогом основни плесни студио: Помаже плесачима да савладају поравнање, покупе нијансе у покрету и очисте групне рутине. Али огледало неће увек бити ту - а чак и кад јесте, не би вам требало увек. Отишли ​​смо код стручњака за савете како користити огледало као алат, а не као штаку.


Однеси

Најједноставнији начин да научите плесати без огледала? Вежбајте! Јессие Рилеи, оснивачица ВЕСТСИДЕ Данце Пројецт-а у Лонг Беацх-у, ЦА, изазива своје ученике тако што ће их покушати суочавати у различитим правцима на пробама, уместо да стално плешу у огледалу. „Важно је бити у могућности да се брзо прилагодите различитим околностима, а да не будете дезоријентисани или губите квалитет перформанси“, објашњава Рилеи. (Ако пребацивање са предње стране није опција, покушајте да повучете завесу преко огледала.)

Вежбање на часу такође чини разлику. Ако обично похађате наставу са јасним погледом на свој одраз, Росе Таилор, координаторка одељења за децу и члан факултета у Омладинском балету Централне Пенсилваније, предлаже да се преселите на место у студију са ометанијим погледом. Што мање користите огледало, мање ће вам сметати када га више нема.

Мацкензие Аугер наступа у емисији 24 Севен (Бреак Тхе Флоор Продуцтионс, љубазношћу Аугер)

Поправите свој фокус

Заглављивање у огледалу може имати естетске последице. За почетак, ако стално изврћете врат да бисте се погледали, ваше линије ће патити. „Чак и ако само виркате очима“, истиче Мацкензие Аугер, средњошколац који тренутно тренира у ВЕСТСИДЕ Данце Пројецту, „покрет може изгледати непотпуно“.

Усмеравајући своју енергију у огледало, ваш плес такође може изгледати мало и равно, каже кореограф Марти Куделка, који је на факултету у Милленниум Данце Цомплек-у и намештен на конгресном колу. „Огледало је тако близу', каже он, „док на сцени, било да сте у позоришту или на џиновском стадиону, морате доћи до људи скроз позади.'

Један трик који вам може помоћи да прецизирате фокус је повратак основама. Тејлор предлаже вежбање једноставних порт де грудњака, пазећи да у потпуности ангажујете очи и главу. „Уклањање техничке сложености може вам помоћи да преквалификујете мозак да не гледате стално у огледало“, каже она. Такође би вам могло бити корисно да „кореографирате“ жељени фокус за сваки положај или прелаз, све док укључивање очију и главе не постане друга природа.

када је орашар први пут изведен

Студенти ЦПИБ који похађају наставу на сцени (Росалие О'Цоннор, љубазност ЦПИБ)

Прво осетите ствари

Прекомерно ослањање на огледало може значити да сте више забринути како се крећете изглед него како како осећа . За Аугера је сензација све. „Увек размишљам о томе којим мишићима се бавим“, каже она. „Када се загревам, такође волим да размишљам о деловима тела на које можда обично не бих обраћао пажњу, попут прстију. Тада, када радим велике покрете, и даље сам свестан и најмањих детаља. ' Рилеи додаје да импровизација, као и технике кондиционирања попут пилатеса и гиротоника, могу повећати свест о телу и помоћи вам да разумете покретање покрета на физички, а не визуелни начин.

Наравно, можда ћете се ипак обратити за помоћ огледалу. Према Тејлору, „Ако имате проблема да осећате одређени положај или ако стално добијате исту исправку, дефинитивно је време да се суочите са огледалом“. Кључно је увести покрет у своје тело пре него што процените свој одраз.

Куделка препоручује изношење кореографије из учионице. „Прођите кроз кућу без огледала док се не уверите да су ваше линије и углови савршени, а затим снимите себе“, каже он. 'Гарантујем да се оно што видите на видео снимку неће поклапати са оним што имате у глави.' Употријебите огледало да га очистите и очистите. Затим се одмакните од огледала и поново снимите. У том процесу ћете научити да верујете својим мишићима колико и својим очима.

Јессие Рилеи (десно) са плесачицом Аддисон Леитцх (Бриан Окамото, љубазност Рилеи)

Повуците од својих вршњака

Једна од најбољих ствари о плесу у групи је та што можете да црпите енергију својих вршњака. Ако имате само очи за свој одраз, пропуштате то давање и давање. Учитељица тапкања и оснивач Синкопираних дама, Цхлое Арнолд воли да даје ученицима вежбе које захтевају интеракцију са њом и једни с другима. „На пример, када тргујемо баровима, тражим да се повежете са неким другим“, каже Арнолд. „Желим да погледате ту особу и осетите њену енергију, а затим реагујете на органски начин.“

Уместо да вршњаке само гледате кроз огледало, погледајте их директно. Успоставите контакт очима. Дишите заједно. Ако будете у потпуности присутни, ваше перформансе ћете подићи на виши ниво.

Препустите се

За многе плесаче огледало је готово заштитно ћебе. Али, Аугер наглашава, „морате веровати свом телу. Без обзира да ли можете да видите свој одраз или не, и даље сте иста особа. '

Арнолдовим речима: „Када проводите превише времена гледајући и процењујући себе или гледајући своје наставнике и процењујући их, не можете у потпуности да се ослободите и живите у музици и тренутку“. Уклоните огледало, каже она, и „оно што радите може доћи из аутентичнијег места“.