Како бродвејски плесачи пролазе кроз 8 емисија недељно

Наступ на бродвејској сцени може изгледати гламурозно, али долази са једним од најнемоћнијих распореда са којим се играч може суочити. Одржавање издржљивости и енергије, спречавање повреда и одржавање свежег материјала током осам емисија недељно није шала. Па како то раде плесачи? Данце Спирит разговарао је са члановима ансамбла из неких од најсветлијих емисија на Броадваиу како би добили савете за преживљавање.

Наступ на бродвејској сцени може изгледати гламурозно, али долази са једним од најнемоћнијих распореда са којим се играч може суочити. Одржавање издржљивости и енергије, спречавање повреда и одржавање свежег материјала током осам емисија недељно није шала. Па како то раде плесачи? Данце Спирит разговарали са члановима ансамбла из неких од најскупљих емисија на Броадваиу како би добили савете за преживљавање.

само плешите витко и умирите

Балансирање



Можда нећете морати да се пријавите у позориште до касних поподневних сати, али то не значи да бисте своје дане требали напунити часовима и тренинзима. „Најтежи изазов за мене када сам започела била је уштеда енергије која је била довољна да бих стигла до емисије од 20 сати и могла наступити на сто посто“, каже ветеранка Броадваиа Донна Марие Асбури, која је плесала у Цхицаго током 18 година. Иако похађа теретану три или четири пута недељно, пази да се не пренапиње и оставља довољно времена за одмор.

Ваши мишићи се такође навикну да понављају исту кореографију сваке вечери, тако да је паметан режим унакрсног тренинга од суштинске важности. „Можете бити неуравнотежени радећи нешто на истој нози осам пута недељно - тада почињу да се дешавају повреде“, каже Хамилтон члан ансамбла Рицкеи Трипп. У своју недељну рутину умешава јогу, пилатес, Зена Ромметт Флоор-Барре и активну изоловану флексибилност (техника истезања дизајнирана да побољша опсег покрета).

Поставите се за успех

У данима када се осећате уморно, искористите застоје у позоришту. Трипп се куне 15-минутним сна, нарочито у данима две емисије. И напајајте своје тело храном која ће вам давати потребну енергију, уместо да вас успорава. „Трудим се да не једем превише оброка пре представе“, каже Аладин члан ансамбла Андрев Цао. Обично иде на салату, са житарицама попут смеђег пиринча или квиноје. Током емисије грицкаће бадеме за брзо подстицање енергије и пити пуно воде.

Манди Мур плесајући са звездама 2016

Донна Марие Асбури (друга здесна) у ансамблу 'Цхицаго' (фото Јереми Даниел, љубазност Бонеау / Бриан-Бровн)

Слушајте своје тело

Између емисија, водите рачуна о себи и позабавите се било каквом болношћу. „Моћ сланих купки и леда из Епсома је невероватна“, каже Асбури, која такође користи физикалну терапију коју нуди позориште. Неке бољке су одређене, али немојте занемарити знакове озбиљније повреде. Трипп наглашава да се плесачи не би требали бојати проговорити ако им се чини да би њихов бол могао постати дугорочни проблем. А ако се опорављате од повреде, будите искрени према себи шта можете учинити. Цао, који је неговао повреду рамена, још увек може да наступи, али зна када да модификује свој приступ. „Морате пронаћи начин да ствари мало прилагодите како бисте спречили даље повреде“, каже он. На пример, без промене кореографије, морао је да подеси начин на који умаче свог партнера у један број. „Морао сам то надокнадити подржавајући је више својим добрим раменом и пустивши да лева рука ради мало мање посла.“

Сваке ноћи пронађите нешто ново

Играње истог лика и понављање истих потеза изнова и изнова може постати монотоно, али постоји мало начина да се ствари узбуде. „Свакој емисији задајем изазов“, каже Трипп, који тражи могућности да пронађе нешто ново у кореографији. То би могло значити успостављање очног контакта са другом особом него обично, гледање у други део сета или наглашавање мало другачијег тренутка у фрази. Играње са колегама плесачима, и на сцени и ван ње, такође помаже. „Играмо глупе игре пре него што емисија почне, да нас насмеје и добро забави“, каже Цао. А једна ствар је другачија сваке вечери, без обзира на све: публика. „Никада нећете добити исту реакцију два пута, тако да увек морате бити на ногама“, каже Асбури. „Морате остати у тренутку.“

На крају, запамтите да вани радите оно што волите - и забавите се уз то. 'Осам емисија недељно је тешко', каже Цао, 'али то је прилично сјајан начин за живот.'

која емисија је освојила највише тони награда